하이키한의원

코로나19로 살찌고 키 안 크는 아이들 늘어

코로나19로 인해 생활 곳곳 방역에 힘쓰는 사이, 정작 아이들은 신종감염병만큼이나 건강과 키 성장에 비상벨이 울리고 있다. ‘집콕’ 생활 기간이 늘어나면서 확연히 아이의 몸무게가 늘고 체력이 떨어졌다고 호소하는 가정이 늘고 있다. 감소세라고는 하지만 산발적 집단감염이 꾸준히 이어지고 있는 가운데, 코로나19가 언제 끝날지 모를 상황에서 가정 내 비만 관리와 키 성장 관리에 큰 관심이 필요해졌다.

아이가 자랄 수 있는 시간은 생각보다 짧다. 태어나서 2세까지 제1차 급성장기를 거치고, 2살 이후에는 1년 평균 5cm 이상씩 자라다가 제2 급성장기인 사춘기에 이르며 한 번 더 15cm 이상 크게 자란다. 사춘기 이후 여자는 1~2년, 남자는 2~3년 후에는 성장은 비로소 서서히 둔화하며 사실상 키 성장 마무리 단계에 이르게 된다.

키가 잘 자라기 위해서는 이 성장 기간 동안 균형 잡힌 영양소를 규칙적으로 1일 3끼 잘 먹어야 하고, 밤 10시~새벽 2시 사이에는 숙면을 취해야 하며, 1일 30분 이상 햇볕 아래서 땀을 살짝 흘릴 정도로 규칙적인 운동을 해줘야 한다. 그런데 실외활동이 제한되며, 아이의 소중하고 짧은 이 성장 기간에 키 성장에 필요한 활동이 제한되고 있는 것이다. (후략)

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